Joga dla początkujących

Zawiera program, który dzięki sekwencjom ruchów równoważy stres i skłonności do zaburzeń postawy wynikające z codziennego życia. Joga dla początkujących jest adresowana do osób bez doświadczenia i osób które niedawno zaczęły uczestniczyć w zajęciach.

Joga to trening ogólny, nastawiony na wzmocnienie siły, wytrzymałości i gibkości, poprzez pracę całych łańcuchów kinetycznych, a nie pojedynczych partii mięśni. Wykorzystuje ułożone w sekwencje ruchy typowe dla jogi, które przyczyniają się do harmonijnego rozwoju i ułatwiają przyjmowanie prawidłowej postawy. Pozycje zwane asanami angażują całe ciało, a dzięki pracy i tonifikacji mięśni zapewniają prawidłową pozycję stawów. W ten sposób przywrócone zostają naturalne krzywizny kręgosłupa,
poprawia się funkcjonowanie organów wewnętrznych, krążenia krwi i limfy, a umysł ulega odprężeniu.

Rozkład Czasowy Wydarzenia (2)

Wtorek
-
Joga dla początkujących
mm Grażyna Dera

Czwartek
-
Joga dla początkujących
mm Grażyna Dera