Trening Obwodowy

 

Trening obwodowy polega na wykonywaniu 8-15 ćwiczeń w określonej kolejności, których czas trwania wynosi między 30-50 sekund.

Ćwiczymy na kolejnych stacjach we własnym tempie. Wykonanie wszystkich ćwiczeń to jeden obwód, po którym następuje dłuższa przerwa trwająca między 2-5 minut. Z reguły wykonuje się 2-3 obwody.

To intensywny trening dla osób, które oczekują szybkich efektów, angażuje mięśnie całego ciała (plecy, barki, biceps, triceps, brzuch, nogi,pośladki) i przyspiesza metabolizm.

Rozkład Czasowy Wydarzenia (1)

Czwartek
-
To intensywny trening angażujący mięśnie całego ciała, spalający ogromną ilość kalorii i przyspieszający metabolizm.
Trening Obwodowy